Ирина Ким
Блог

Материалы и статьи

Полезные материалы о психологии, эмоциях и отношениях. Здесь я делюсь знаниями и практиками, которые можно применить самостоятельно.

📝
тревогасамопомощь

Что такое тревожность и как с ней справляться

Тревога — это естественная реакция организма на стресс. Но иногда она выходит из-под контроля. Разбираемся, когда беспокоиться нормально, а когда стоит обратиться за помощью.

7 мин чтения
📝
выгораниеработа

5 признаков профессионального выгорания

Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала кажется, что просто устал. Потом — что работа перестала радовать. Как распознать выгорание на ранней стадии?

5 мин чтения
📝
терапияначало

Как работает психотерапия: чего ожидать от первых сессий

Многие боятся идти к психологу, потому что не знают, что их ждёт. Рассказываю, как проходят сессии и какие результаты можно получить.

6 мин чтения
📝
самооценкапрактики

Как перестать себя критиковать: 3 практики

Внутренний критик есть у каждого. Но иногда его голос становится слишком громким. Делюсь техниками, которые помогают выстроить более добрые отношения с собой.

8 мин чтения

Получайте новые материалы

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать новые статьи и практики на почту. Без спама, только полезное.